אהבה עצמית היא מקור לריפוי הרבה התמודדויות בחיים שלכם

אם אתם מתמודדים אם אחד האתגרים הבאים בחיים שלכם: תחושות קבועות של חוסר סיפוק,

עצב, 

חרדה או דיכאון 

מחשבות טורדניות 

ביקורת עצמית קשה וחוסר סלחנות עצמית 

תחושת חוסר ערך או חוסר ביטחון עצמי 

קושי לקבל החלטות או לבטוח בשיקול הדעת שלכם 

תחושת ריקנות או חוסר משמעות בחיים

קשיים מתמשכים במערכות יחסים עם אחרים חוסר מסוגלות לתקשר באופן אסרטיבי ולקבוע גבולות בריאים התמכרות 

דפוסי התנהגות הרסניים קושי לקבל אהבה ותמיכה מאחרים 

שווה לכם לבדוק את המערכת היחסים שלכם עם עצמכם! מערכת היחסים שלנו עם עצמנו משפיעה באופן ישיר על תחושת הערך העצמי, הדימוי העצמי ומשליכה באופן ישיר על הביטחון שלכם והאומץ לעשיה. במאמר הקרוב תוכלו לזהות ולקבל כלים פרקטיים ליצירת מערכת יחסים חזקה ומלאת אהבה עם עצמכם אהבה עצמית היא תחושת קבלה עמוקה של עצמנו. היא כרוכה בהערכה עצמית, ביטחון עצמי וחמלה עצמית. אהבה עצמית היא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה, הן עם עצמנו והן עם אחרים כאשר אנו אוהבים את עצמנו, אנו נוטים יותר להיות סבלניים ומתחשבים כלפי עצמנו, להעניק לעצמנו סליחה, להיות אסרטיביים ולקבוע גבולות בריאים, להיות פתוחים וחופשיים, ולהיות נדיבים ואוהבים כלפי אחרים

כיצד לבנות ולחזק אהבה עצמית?

התהליך מתחיל במודעות עצמית - הבנה טובה יותר של עצמנו, הן ברמת המחשבות והרגשות והעקרונות שחשובים לנו והן בהתנהגות שלנו- האם אנחנו בוחרים להתנהג מתוך הערכים והעקרונות שחשובים לנו או מתוך מקומות שמוכתבים על ידי החברה והתרבות בא אנחנו גדלנו? פער בין השניים יכול ליצור זלזול עצמי וחוסר הערכה פנימי. חשוב להבין שיש לכל החלקים שלנו מקום וערך הרי אנחנו בריאה אלוהית שלמה ולא מושלמת.

טיפוח סליחה עצמית היא צעד משמעותי נוסף לחיזוק מערכת היחסים שלנו והגברת האהבה עצמית, המאפשר לנו להשתחרר מטעויות העבר ולהתקדם הלאה, אדם שממוקד בעבר לא מצליח להתפנות ליצור את העתיד הרצוי ובכך משחזר שוב ושוב את העבר הלא רצוי. 

דיבור חיובי אל עצמנו הוא קריטי ותורם רבות להערכה עצמית, וחיזוק תחושת הערך שלנו כאשר אתם עושים טעות אל תומרו לעצמכם "איזה גרוע אני" איך אני תמיד נכשל" במקום תומרו לעצמכם "עשית את הכי טוב שיכולתי ועל כך כל הכבוד לי ,בפעם הבא אני ילמד וישתפר עוד" לסיכום: מערכת היחסים שיש לנו מול עצמנו היא החשובה ביותר בחיינו. 

כאשר אנו אוהבים את עצמנו, גאים במי שאנחנו ומה שאנחנו מביאים לעולם אנו יכולים ליצור מערכות יחסים בריאות ומספקות יותר עם אחרים ולהגשים כל מטרה שדורשת ביטחון עצמי. 

וזכרו אהבה עצמית היא מתנה שאנו יכולים לתת לעצמנו ולא תלויה בדבר!

מרגישים שאתם רוצים עזרה וליווי בתהליך האהבה שלכם עם עצמכם? השאירו לי פרטים ואחזור אליכם לשיחת הכרות והסבר התהליך הליווי שלי בשיטת הכוח הפנימי שפיתחתי בשמונה שנים האחרונות